#習慣力書單
遇到各種挑戰與不習慣的事情，從自我否定到突破這段區間大致上會經歷以下階段
1. 驚覺與啟發
2. 開始否定自己
3. 轉念準備行動
4. 陷入自我懷疑
5. 實際開始行動
舉個例子
你是否有過這種經驗，有天你看了一部電影、一本書、滑了滑社群動態等等
突然間你內心有了一些新的想法，不過很快的你開始否定了剛剛的自己，覺得做不太到並且告訴自己別想太多
最後好不容易你跨越了這道思緒的門檻，下定決心要開始行動，卻又開始想著一百種無法做到的理由，內心那份害怕失敗的恐懼油然而生
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你我應該對上述的劇本不陌生，這個時候我們可能會把最壞的情況列出來
而在這本書中提出一點讓我感到很受用「當我們把關注點聚焦在最壞的情況，又怎麼能夠確保自己有足夠的勇氣去面對挑戰呢？」
所以我們可以反過來思考「最好的情況會是什麼？」
當我們聚焦在風險/獎勵的時候會觸發大腦不同的系統
❒ 風險 - 行為抑制系統
❒ 獎勵 - 行為激發系統
也就是説專注於獎勵可以讓我們持續成長而非停留在原地。
所以現在想問問你，你要選擇關注風險還是獎勵呢? 底下留言告訴我
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本書透過作者自身的故事，用非常生動的敘事方式，搭配每一章克服恐懼的總結圖文，讓我完全可以感受到作者內心從掙扎到突破的種種狀態
如果你是在生活當中遲遲無法跨越內心障礙，覺得在生活中總是抓不住所謂的勇氣
那麼我真心推薦這本書籍，作者從自身坦然面對失敗並歸零面對的精彩故事，相信你會獲得一股突破自己的能量！
底下留言告訴我
✎ 你最近克服的一道關卡是什麼?
✎ 你正在嘗試突破什麼樣的恐懼?
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感謝 @gobooks.tw 邀請我閱讀此書
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